Cómo prevenir la tuberculosis

    La tuberculosis (abreviada como TB) es una enfermedad que afecta principalmente a los pulmones, se debe a la bacteria mycobacterium tuberculosis y se transmite fácilmente a través del aire cuando una persona infectada habla, estornuda, se ríe, canta o tose. Las partículas en el aire son inhaladas e ingresan a los pulmones de la persona expuesta, where they multiply. Aunque en varios países la tuberculosis es una enfermedad extraña que responde bien al tratamiento, todavía necesitas tomar las medidas necesarias para prevenirla en ciertos casos, en especial si tu resultado para la prueba de tuberculosis latente (una forma inactiva de la enfermedad que afecta aproximadamente al 33% de la población mundial) fue positivo. Comienza con el primer paso para descubrir más sobre la tuberculosis.

    Parte 1 de 3:
    Cómo evitar contraer la tuberculosis

    1. 1
      Evita exponerte a personas con tuberculosis activa. Evidentemente, la precaución más importante que puedes tomar para prevenir la tuberculosis es evitar estar cerca de personas que tengan activa la enfermedad (la cual es altamente contagiosa), en especial si eres portador de la tuberculosis latente. Más específicamente:
      • No pases demasiado tiempo con personas que sufran de tuberculosis activa, en especial si han recibido tratamiento por menos de dos semanas. En especial, es importante que evites estar con pacientes de tuberculosis en habitaciones cálidas y mal ventiladas.
      • Si te ves obligado a estar cerca de pacientes de tuberculosis (por ejemplo, si trabajas en un centro de atención donde tratan a las personas con esta enfermedad) necesitarás tomar medidas preventivas para que la bacteria no entre en tu organismo, tales como usar una mascarilla.
      • Si un amigo o un familiar sufre de tuberculosis activa, puedes asegurarte de que siga estrictamente el tratamiento para ayudarlo a deshacerse de la enfermedad y así disminuir tu propio riesgo.[1]
    2. 2
      Ten en cuenta si eres "vulnerable".Ciertos grupos de personas tienen un riesgo mayor de desarrollar tuberculosis que otras. Si eres miembro de uno de estos grupos, necesitas estar más atento para protegerte de la exposición a la enfermedad. Algunos de los principales grupos vulnerables incluyen:
      • Las personas con el sistema inmunológico debilitado, como los pacientes de sida o de VIH.
      • Las personas que cuidan de pacientes con tuberculosis activa o que viven con ellos, como un pariente cercano, un doctor o una enfermera.
      • los empleados de los centros de atención médica y los trabajadores sociales que atienden a pacientes de alto riesgo, como las personas sin hogar.
      • las personas que nacen en el extranjero, incluidos niños, y que han inmigrado en los últimos 5 años desde áreas que poseen un alto índice de tuberculosis.
      • Las personas que viven hacinadas en lugares confinados, tales como prisiones, asilos o albergues para indigentes.
      • Las personas que abusan de las drogas y el alcohol o que tienen acceso limitado (o ningún acceso) a servicios de salud adecuados.
      • Las personas que viven o viajan a lugares donde la tuberculosis es común, tales como América Latina, África y ciertas partes de Asia. [2].
    3. 3
      Lleva un estilo de vida saludable. Las personas con un estado de salud deficiente son más susceptibles a la tuberculosis, ya que su resistencia a la enfermedad es menor que en las personas sanas. Por lo tanto, es importante que hagas lo posible para llevar un estilo de vida saludable.
      • Lleva una dieta balanceada y saludable que contenga mucha fruta, verduras, granos enteros y carne magra. Evita las comidas grasosas, azucaradas y procesadas.
      • Has ejercicio a menudo, al menos 3 o 4 veces por semana. Trata de incorporar a tu rutina algunos ejercicios cardiovasculares favorables, tales como correr, nadar o remar.
      • Reduce el consumo de alcohol y evita fumar o consumir drogas.
      • Duerme bien por las noches, idealmente entre 7 y 8 horas.
      • Mantén una buena higiene personal y trata de pasar tanto tiempo como puedas al aire libre, tomando aire fresco.[3]
    4. 4
      Hazte aplicar la vacuna de BCG para prevenir la tuberculosis. La vacuna de BCG (Bacilo de Calmette y Guérin) se utiliza en muchos países para evitar la propagación de la tuberculosis, en especial entre los niños pequeños. Sin embargo, si te encuentras en los Estados Unidos es conveniente que sepas que la vacuna no se aplica a menudo en ese país, ya que las tasas de infección son bajas y la enfermedad responde bien al tratamiento. Por lo tanto, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) no recomienda esta vacuna como método de inmunización rutinaria. De hecho, el CDC recomienda aplicar la vacuna únicamente a los habitantes de los Estados Unidos en las siguientes situaciones:
      • Cuando un niño tiene un resultado negativo en la prueba de tuberculosis pero sigue estando expuesto a la enfermedad, en especial a las cepas que son resistentes al tratamiento.
      • Cuando una persona que trabaja en el campo médico esté expuesta continuamente a la enfermedad, en especial a las cepas resistentes al tratamiento.
      • Antes de viajar a un país donde la tuberculosis sea predominante